tips - tips Pwasa Ramadhan

• Puasa itu merupakan obat baik untuk jasmani dan rohani kita.Tubuh kita dapat mengambil banyak manfaat pada aktivitas yg tergolong ibadah bernilai tinggi ini.Namun disamping itu, diperlukanlah tips-tips khusus dalam menunjang ibadah puasa kita di bulan ramadhan ini.Sering kali kita tidak menyadari,bahwa kita telah melakukan tindakan atau sikap yang kurang sehat dalam menjalankan puasa ramadhan ini. Kebiasaan itu, diantaranya adalah makan yang berlebih ketika berbuka,tidur sehabis makan sahur,maupun menurunkan aktivitas secara drastis selama kita berpuasa.Akibatnya tanpa disadari tubuh kita malah tidak fit dan berat badan kita malah meningkat.Oleh karena itu, maka diperlukanlah beberapa tips-tips yang sehat agar manfaat puasa dapat kita raih seutuhnya :

1./ Berbuka puasa haruslah tepat pada waktunya. Janganlah sekali-kali memperlambat waktu berbuka. Mulailah berbuka dengan mengonsumsi makanan dan minuman ringan yang manis, agar kadar gula dalam tubuh kita menjadi normal kembali. Setelah itu,barulah makan secara bertahap.Jangan sekali-kali langsung makan makanan yang berat.Sebab agar lambung kita tidak kaget.
2./ Janganlah terlalu berlebihan untuk memilih asupan makanan manis yang mengandung kadar gula berlebih.Sekalipun jenis makanan ini sering dianjurkan.
3./ Konsunsi makanan saat sahur dan berbuka hendaknya haruslah memenuhi variasi gizi seimbang yang diperlukan oleh tubuh kita.Misalnya; dengan mengonsumsi karbohidrat,protein,sayuran,buah,dan susu.
Tapi ingat ya, jangan makan terlalu berlebihan.
4./ Perbanyaklah untuk mengonsumsi air putih dengan jumlah kadar air yang cukup.Terutama ketika waktu sahur, sebab tubuh kita akan lebih senstif untuk kekurangan air (dehidrasi) dibanding kekurangan makanan.
5./ Jangan langsung tidur setelah selesai sahur/berbuka bagi orang yg memilih berbuka dengan makanan besar pada malam hari.Berilah waktu yg cukup bagi tubuh kita untuk proses mencerna makanan!!!
6./ Sangatlah penting bagi tubuh kita untuk tidak mengurangi aktivitas fisik,sebagaimana halnya pada hari-hari biasa.Bersikap dan beraktivitaslah sewajarnya,maka khasiat puasa pun akan dapat kiya peroleh.
7./ Hal yg juga sangat penting untuk dilakukan, yaitu memantau berat badan kita selama berpuasa. Hal ini berfungsi agar kita tidak kaget mengetahui penurunan berat badan yang begitu drastis.
8./ Berolahragalah secara ringan, baik pada pagi hari maupun pada sore hari!!
9./ Lakukanlah niat puasa dengan tulus dan ikhlas,kepada Allah s.w.t, hal ini semata kita lakukan demi memompa energi positif yang keluar-masuk dalam tubuh kita.

By : Leily. F (XI-A2/20)

InForM neCh?!

Ponsel Pertama Dengan Tenaga Matahari

Pusing baterai ponsel harus di charges ulang, lagi dan lagi! gimana kalo mati lampu??? ga bisa pake donk!!!


Sekarang anda tidak perlu khawatir jika tidak ada listrik untuk mengisi energi telepon selular (ponsel). Sebuah perusahaan di Tiongkok menciptakan ponsel tenaga matahari. Begitu kena sinar matahari, ponsel itu otomatis terisi ulang. Untuk setiap paparan matahari satu jam, energi yang terisi bisa untuk 40 menit waktu bicara.

Ponsel yang diklaim sebagai pertama di dunia yang menggunakan tenaga matahari tersebut dikenal sebagai Hi-Tech Wealth. Produsennya menyatakan, energi ponsel tidak hanya bisa diisi ulang sinar matahari. Namun, bisa juga dari sinar yang lain, termasuk lilin.

Zhang Zhengyu, pemimpin perusahaan yang memproduksi Hi-Tech Wealth, mengatakan bahwa penelitian ponsel hemat energi itu dimulai sejak 2000.

"Ada lebih dari 400 juta ponsel di negara ini. Tiongkok akan menghemat biaya listrik jika semua ponsel menggunakan energi cahaya," kata Zhang. Dia juga menambahkan, umur baterai ponsel itu lebih lama 2,5 kali lipat daripada ponsel biasa.(idp/jul)।

By: disadur dari www.rileks.com

CeRpEn-Q

"Ketika kita diharuskan berubah"

"Mengubah nasib menjadi lebih baik, berarti melakukan segalanya menjadi lebih kreatif dan inovatif."

Di suatu senja yang gerimis, saya pulang ke rumah dari sekolah yang berjarak cukup jauh dengan naik taksi. Karena jalanan teramat macet, maka saya memanfaatkan waktu yang luang tersebut untuk bercakap-cakap santai dengan sang sopir angkot. Di sela-sela obrolan kali, saya memberanikan diri bertanya padanya, kenapa dia memilih untuk bekerja sebagai sopir, padahal jika dilihat sepintas dari perawakan serta tutur katanya amatlah jelas terlihat bahwa ia lulusan dari sebuah perguruan tinggi ternama di kotanya.

Seketika itu, dia menatap saya dari balik kaca spion, lalu ia pun tersenyum sebelum akhirnya ia menjawab dengan nada santai. "Ya, habis nyari kerja susah, dik. Daripada nganggur di rumah, mendingan nyopir saja. Lumayan khan dapay penghasilan." Saya pun mengangguk-angguk tanda setuju.

Di senja yang lain, saya naik bis kota dan menyaksikan para pengamen datang silih berganti. Karena penasaran, saya lalu bertanya kepada seorang pengamen setelah ia selesai mengumpulkan recehan dari para penumpang bis kota itu. "Mas, kenapa kamu jadi pengamen?, padahal kerjaan lain kan maswik banyak?. Lalu pengamen yang berusia sekitar 19 tahunan itu menjawab, "Daripada merampok,Dik !".Setelah mendegar jawabannya, saya sempat terbengong sendirian.

Dari pertemuan di senja hari itulah, disadari atau tidak, jawaban dari pengamen itu telah menggoreskan kesan yang mendalam dalam hati sanubari saya. Ada rasa haru yang berkecamuk di hati saya,ketika melihat orang-orang yang berbeda profesi tersebut.

Dengan cara sendiri-sendiri, mereka bekerja setiap hari demi mengubah nasib, dari status menganggur dan tak berpenghasilan menjadi status lain yang lebih baik, yakni dengan bekerja dan berpenghasilan. Apapun peofesi yang dijalani seseorang, semua pasti terasa berat pada awalnya.

Dari situlah, saya mulai menghargai bahwa sebagian besar orang telah berani menghadapinya untuk menggeluti profesi yang memiliki resiko tersendiri. Oleh karena itulah, perubahan dalam menentukan nasib menjadi sesuatu yang tak dapat terelakkan sepanjang hidup.

Disamping itu, bila kita enggan meningkatkan kapasitas untulk menyambut sebuah perubahan secara kreatif, maka nasib kita mungkin akan serupa dengan yang dialami suku-suku terasing yang terjajah, terkuasai, ataupun tersingkirkan.

Dari situlah, kita bisa menyimpulkan bahwa keberanian mengunah nasib saja tidak cukup untuk membuat seseorang menjadi sukses. Tetapi kita pun haeus berusaha mengelola kreatifitas. Mulai membangun sebuah usaha secara kreatif. Ataupun melamar kerja, juga dibutuhkan ide kreatif. Oleh karena itulah, jangan hanya berpikir untuk asal berubah, tetapi juga pikirkanlah pula bagaimana kamu mengelola ide kreatifitas yg kalian miliki untuk dapat mengubah nasib yang jauh lebih baik di masa mendatang.

oke guys...

By : Leily-fiyze79

Dibalik itu?!

10 pasangan yang baik:

Ada kiranya 10 hal yang tidak dianggap baik (berharga) tanpa sepuluh pasanganya, diantaranya seperti :

1./ Akal pikiran yang tidak dianggap berharga tanpa disertai ilmunya.
2./ Keluhuran budi yang tidak dianggap berharga tanpa disertai rasa rendah hati.
3./ Kekayaan atau kemewahan yang tidak dianggap berharga tanpa memiliki sikap sosial.
4./ Kekuasaan yang tidak dianggap berharga tanpa disertai rasa keadilan.
5./ Kebahagiaan yang tidak dianggap berharga tanpa disertai rasa ketakutan.
6./ Kegembiraan yang tidak dianggap berharga tanpa disertai penderitaan.
7./ Kesuksesan yang tidak dianggap berharga tanpa disertai kejujuran.
8./ Pujian yang tidak dianggap berharga tanpa disertai rasa menerima apa adanya.
9./ Kemajuan yang tidak dianggap berharga tanpa disertai beberapa kegagalan.
10./ Kecintaan pada dunia yang tidak dianggap berharga tanpa disertai dengan kecintaan pada akhirat pula.

By : Leily-fiyze79

Dibalik itu?!

Sumber kesalahan:

Bukan rahasia lagi kalau manusia adalah tempat salah dan lupa. Oleh karena itulah, tak seorangpun yang dapat terbebas dari kesalahan itu. Lantas apakah sumber yang menyebabkan timbulnya kesalahan itu?. Sumber kesalahan itu ada 7 hal, diantaranya; dengki, sombong, riya, gila harta dan kedudukan berpangkat, senang mendapat pujian, berfoya-foya serta kedustaan terhadap pekerjaan.

By : Leily-fiyze79

Dibalik itu...?!

Keajaiban Air

Air ternyata mampu merespons perlakuan apapun yang diberikan padanya, baik berupa kata-kata, tulisan, gambar, ataupun suara. Demikian kesimpulan dari peneliti Jepang, Dr Masaru Emoto, yang mana di dalam buku-nya "The true Power of water", mengungkapkan bahwa bila air disematkan kata-kata 'kamu bodoh' (kata-kata jelek lainnya), maka bentuk air tsb akan menjadi tidak karuan. Sebaliknya, jika air itu disematkan kata-kata "Terima kasih" (kata-kata baik lainnya), maka bentuknya akan berubah menjadi kristal cantik yang sangat indah. Penelitian Dr Masaru tersebut akhirnya semakin meneguhkan bahwa air dapat juga menjadi pengobatan alternatif terhadap gangguan kesehatan. Posisi air juga kian meyakinkan kita bahwa doa, pikiran, dan kata-kata positif sangat berdampak terhadap kesehatan, kesejahteraan seseorang. Karena itu, semakin maklum bila kita minum air dengan menyebut "Asma Allah" maka akan sangat bermanfaat dan berkah untuk tubuh dan jiwa kita.

By : Disadur dari majalah 'Hidayah'

WiS3-wOrDs

1./ Science without religion is blind, but religion without science is lame.
2./ My life, my smile for my parents.
3./ How long that we life don't to think, but how can that we life must to think.
4./ You never know your luck, So berusahalah terus pandang mundur dengan penuh ketekunan-kejujuran-harapan, karena siapa tahu nantinya kalian akan dikaruniai keberuntungan.
5./ Selalu letakkan dirimu pada posisi orang lain, jika kamu merasa bahwa itu menyakitkan kamu, mungkin itu akan menyakitkan orang itu juga.
6./ Everyman is the architect or his own fortune.
7./ Banyak orang yang hidup-mati dengan kemanpuan yg tak maksimal, penyebabnya karena mereka takut untuk melakukan hal baru.
8./ Life is very important for me, So lets colour your life with positive thinking.
9./ Kesuksesanku berasal dari bakat yang dipadu dengan kerja keras dan keberuntungan.
10./ Org-org yang berbahagiapun tidak selalu memiliki hal-hal terbaik, mereka hanya berusaha menjadikan yg terbaik dari setiap hal yang hadir dalam hidupnya.
11./ Seseorang yg tak beruntung di dunia ini, adalah seseorang yg tak punya seorangpun kawan sejati.
12./ Apa yg membuat kita kalah?, yakni kelemahan terbesar kita adalah menyerah, dan jalan paling pasti menuju sukses adalah coba sekali lagi.

By: Leily-fiyze79